Florence Piekaret
Méditation de pleine conscience

« L'essence de la pleine conscience est d'être vraiment présent, attentif à ce que nous vivons.
C'est l'intention d'être relié au mieux au moment présent, le seul qui nous appartienne vraiment.
Nous passons une grande partie de notre vie dans notre tête, dans le passé, dans le futur, à cent
lieues de l'instant qui est là et à côté duquel nous passons."

Notre mental qui crée en permanence de la pensée, des émotions, nous soumet trop souvent à
sa tyrannie qui nous entraîne dans des spirales des réactions émotionnelles. C'est une forme de
pilotage automatique.

Les exercices de méditation en pleine conscience nous apprend à modifier nos relations à nos
pensées, à nos émotions.

Elle nous apprend à observer ces pensées, ces émotions, à les noter,
les ressentir, sans s'y engager et chercher à les maîtriser.

Elle nous apprend à redevenir libre.

A être plus lucide sur soi, sur le monde. Plus connecté, plus vivant.

La méditation de pleine conscience :
• permet de réduire le stress, les émotions, l'anxiété, les sensations de malaise chronique,
les états dépressifs ;
• apporte un espace de calme intérieur et de sérénité ;
• augmente les sensations de bien-être et de plaisir de vivre ;
• favorise les capacités d'attention et la concentration en mobilisant toutes ses ressources
pour être plus efficace ;
• améliore la mobilisation des ressources intellectuelles ;
• permet d’être plus posé, plus présent, moins dispersé ;
• stimule la créativité ;
• participe au processus de guérison de nombreuses maladies en stimulant le système
immunitaire et en modifiant les échanges neurobiologiques ;
• améliore la qualité des lien aux autres ;
• renforce l'image de soi et la confiance en soi.

Les thèmes abordés avec les enfants au travers des ateliers :
• Être là.
• L’attention.
• Les émotions.
• Les pensées.
• La pleine conscience.

Les thèmes abordés avec les ados au travers des ateliers :
• Être là.
• Devenir expert de soi-même : que se passe-t-il à l’intérieur de moi ?
• Porter notre attention sur l’attention.
• Aiguiser ses sensations corporelles.
• Le stress dans tous ses états.
• Le grand manège des émotions.
• Les effets magiques de la confiance en soi.
• La pleine conscience au quotidien.
• Être juste là.

 

Coordonnées :
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0475/82.68.84